تبلیغات
گروه پارکور judah - آموزش حركت نیم وارو
سه شنبه 4 آبان 1389  ساعت 19 و 37 دقیقه و 12 ثانیه
توسط: traceur

آموزش حركت نیم وارو با استفاده از تصاویر آموزشی

در این پست نحوه اجرای حركت نیم وارو و همچنین نحوه كمك كردن در انجام حركت به فرد اجرا كننده آموزش داده خواهد شد...


برای مطالعه به ادامه مطلب مراجعه كنید

از حالت ایستاده دستها بالای سر به حالت نشسته به عقب می‌رویم بطوریكه زانوها از حالت 90 درجه خارج نشوند (زانوها به جلو خم نشوند) و دستها به جلو و سر و سینه بطور قائم باشند و با پرتاب دستها و بالاتنه بطور یكنواخت به بالا و عقب و باز شدن مفصل زانو، دستها را به زمین می‌گذاریم و بدن به حالت قوس عقب و بالانس درمی‌آید. كه پس از عبور از سطح قائم و نیرویی كه دستها به زمین وارد می‌كنند و شتاب پاها بدن به دور محور عرضی خود 360 درجه به عقب چرخش می‌كند و نیم وارو می‌زنیم.

آموزش نیم وارو

روش های كمك به انجام حركت نیم وارو از راه های زیر انجام می شود

آموزش نیم وارو

آموزش نیم وارو

آموزش حركت نیم وارو

آموزش نیم وارو

آموزش حركت نیم وارو

 

نحوه كمك در اجرای تك:

یك دست بر روی كمر اجرا كننده و با دست دیگر پاهای اجرا كننده را حركت می دهیم

آموزش حركت نیم وارو



منبع:www.freeruner.com


 


  • آخرین ویرایش:-